葉っぱすけのやるキッ木

以前に読んだの雑誌の特集を、
もう一度ペラペラめくって読んだ。


「１時間で身につく　頭をさらに良くする12の行動習慣」
（「日経ビジネス　Associ'e 」2005.04.19 ）の記事で、
澤口俊之教授* は、「社説法」を勧めている。

「社説法」は、結晶知能増進の方法。
朝、出勤前に新聞の社説を丹念に読んで、
夜、帰宅した後で内容を思い出してノートに書く。
自分の批評も書けば、さらによいという。
この <朝>論旨の把握 → <夜>要約時の想起　によって、
脳のワーキングメモリが活性化する効果があるという。

同教授以外にも、
[ 能力UPの行動習慣] として、いくつかあげられていたが、
気になったのはつぎの４つ。

１、商談やプレゼンの本番と同じ状況で予行練習すれば、
　　文脈や環境がセットでより強く記憶される。

２、大きな仕事や長い期間の仕事では、中間目標をつくり、
　　到達するたびに達成感を得て次への挑戦意欲を高める。

３、嫌な仕事は、まず着手するといい。
　　脳の側座核が刺激を受け
　　アセチルコリンが分泌されてやる気が出る。

４、脳の海馬の一時記憶・保持期間（１か月程度）に、
　　復習して側頭葉（記憶貯蔵庫）に記憶させる。

とすると、この blog ページを１か月後に読み返せば、
記憶に貯蔵されるということか……。

（ * 澤口俊之教授　脳科学者・理学博士
　北海道大学大学院医学研究科教授。
　著書に『「痛快」頭をよくする脳科学』『あぶない脳』
　『わがままな脳』『平然と社内で化粧する脳など』）

このブログを作った主目的は「実践」。
「１日にできることには限りがある。」
これを承知し、本から拾い上げては具体化する。
それを実践し、結果を振り返る。

まずは、実践リスト・ノートに書き出す。
今日から始動する。